Yoga Workshop nach den 5 Elementen

Das Element Holz in Kombination mit den entsprechenden Meridianen Leber und Gallenblase

Dieses Mal werden wir eine Yin -und Yang Yogapraxis im Einklang mit dem Element Holz praktizieren. Dabei integrieren wir die dem Element Holz zugehörigen Meridiane Leber und Gallenblase in die Yogapraxis. Yin Yoga basiert bereits auf der Integration der Meridiane; in diesem Workshop geht es auch darum, die Meridiane im aktiven Hatha Yoga zu integrieren.

 Meridiane sind Bahnen in unserem Körper in denen Energie fliesst. Durch die Verbesserung des Energieflusses unterstützen wir unsere Gesundheit. Es können energetische Blockaden im Körper gelöst werden, um ein ganzheitliches Gleichgewicht auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene zu erreichen. Zudem hat es einen positiven Einfluss auf die entsprechenden Organe.

 Das Element Holz wird dem Frühling zugeordnet und beinhaltet: Pläne und Visionen zu verwirklichen, sich durchsetzen, ehrlich die eigene Meinung äussern können, beweglich, geschmeidig und flexibel zu bleiben, und zwar im Körper und im Geist, Gefühle zulassen und frei fliessen zu lassen, Kreativität ausleben.

 Leber und Gallenblase sorgen für einen freien und harmonischen Fluss der Energie und der Gefühle. Immer wenn wir uns angespannt fühlen oder unsere Gefühle feststecken sind diese beiden Funktionen betroffen.  

Zum Thema Holz gehört, auch die Entgiftung, der Stoffwechsel und die Emotionen. Viele Verdauungsthemen sowie Trockenheitszeichen (Augen, Haut, Haar, Nägel) können mit der Leber zu tun haben.

Es ist die Zeit des dynamischen, fliessenden, kreativen Yogas. Wir werden zudem viele Twists und seitlichen Dehnungen in die Yogapraxis integrieren.

 Wir beginnen mit einem kleinen Theorieteil zum Thema Holzenergie und praktizieren anschliessend ein aktives Vinyasa / Hatha Yoga, mit Fokus auf die Leber- und Gallenblasenleitbahn (Meridianen). Nach der Pause gibt es nochmals einen kleinen Theorieteil mit Tipps für den Alltag, wie man die Leber und Gallenblase unterstützen kann.

 Darauf folgt eine entspannende Yin Yoga Klasse, bei der wir passive (Dehnungs-)Positionen lange halten. Dadurch beruhigt sich unser Nervensystem und das fasziale Gewebe (Bindegewebe) kann Spannungen loslassen, wodurch es wieder besser durchblutet wird. Natürlich integrieren wir auch hier die Meridiane Leber und Gallenblase.